O Método criado por Joseph Pilates garante diversos benefícios para a vida daqueles que praticam os exercícios, sejam idosos, gestantes ou pessoas que buscam reabilitação. Mas você sabia que o Pilates para jovens também é importante?
Isso porque uma grande parte dos jovens de hoje em dia têm que dividir seu tempo em estudos e trabalho. Além disso, eles também precisam reservar um pouco de tempo para a vida social.
Com isso, a tensão e o estresse do dia-a-dia acabam interferindo diretamente na vida dos mesmos. Somando a isso, a falta de tempo influência para que eles fiquem sedentários sem praticar atividades físicas.
Sendo assim, o Pilates para jovens é uma boa maneira de fazer com que seu corpo e mente possam “entrar nos eixos”, proporcionando mais saúde e bem-estar.
Desta forma, confira a seguir porque é importante o Pilates para jovens e quais benefícios o Método pode trazer para a vida dos mesmos.
Os benefícios do Pilates para jovens
O Pilates para jovens é uma ótima atividade física para ser praticada, isso porque o Método garante vários benefícios que ajudam neste momento complicado da vida.
Dentre os benefícios podemos citar:
Aumento da resistência física e mental;
Aumento da flexibilidade;
Corrige problemas posturais;
Aumento da concentração;
Tonifica a musculatura;
Melhora a coordenação motora;
Promove menor atrito nas articulações;
Alivia dores musculares;
Ajuda a melhorar a respiração;
Auxilia na prevenção contra possíveis patologias;
Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima;
Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática;
Melhora a postura e a resistência muscular;
Expande a consciência corporal;
Ajuda no controle de peso;
Fortalece os músculos abdominais;
Equilíbrio de todas as funções do corpo;
Aumenta a concentração;
Alivia o estresse;
Acaba com o sedentarismo;
Por ter movimentos que podem ser podem ser praticados só com o corpo, os exercícios podem ser realizados em qualquer lugar.
fonte: http://revistapilates.com.br/