Desde que passou a ser praticado por celebridades e, consequentemente, a fazer parte das atividades de muitas academias, o pilates se tornou uma febre, atingindo em cheio o público feminino. No entanto, essa modalidade também oferece várias vantagens para os rapazes. Tanto que o seu criador, Joseph Pilates, idealizou a prática para mulheres e homens que eram seus pacientes durante a II Guerra Mundial.
Com a intenção de encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente, Pilates desenvolveu a técnica que se tornou um grande sucesso, pois ela realmente tonifica os músculos e desenvolve outras potencialidades do corpo, como o equilíbrio e a coordenação motora.
Se você ainda não se convenceu de que o pilates para homens tem as suas vantagens, continue lendo o nosso post e se surpreenda:
– Fortalecimento da musculatura
A variedade de exercícios propostos pelo pilates consegue atuar em diferentes músculos do corpo, desde aqueles que você está habituado a fortalecer até os que não costumam ser trabalhados normalmente.
O pilates também fortalece a musculatura central do corpo — o famoso core —, região que combina abdômen, pelve e coluna. Isso significa que, além de tonificar uma região que é essencial para a prática de esportes e de diversas atividades físicas, você ainda garante um abdômen sarado.
– Prevenção de lesões e melhora do desempenho em outras atividades físicas
Por ser responsável pelo fortalecimento da musculatura, o pilates ajuda a prevenir lesões e potencializa a prática de outras atividades físicas, já que também aumenta a flexibilidade muscular, a resistência física e o equilíbrio.
Um bom exemplo é o caso de quem pratica corrida. Esse tipo de exercício exige do praticante uma boa coordenação, estabilidade e preparação para a sobrecarga que os movimentos repetitivos proporcionam. Nesse caso, o pilates promove não apenas o reequilíbrio muscular, mas também o controle respiratório e o alinhamento articular.
– Correção de postura e atenuação de dores na coluna
As dores nas costas podem ter diversas explicações, mas uma das mais recorrentes é a má postura. Além desses incômodos, a postura errada também pode gerar desvios, como a hipercifose e a hiperlordose.
Com o pilates, você evita esse tipo de problema por meio de reabilitação e de exercícios que atuarão diretamente na área. O fortalecimento do core também será essencial para que você consiga manter a coluna ereta, evitando os problemas mencionados.
– Combate ao estresse
O dia a dia agitado, repleto de afazeres e pressão sofrida no trabalho, pode causar estresse. E até contra esse problema o pilates passa a ser recomendado, já que ele contribui para o controle da ansiedade e para o desenvolvimento da concentração. A atividade também é responsável pela harmonia do corpo e pelo desenvolvimento do equilíbrio da mente.
– Aumento da disposição e do desempenho sexual
Por trabalhar na região pélvica e contribuir com a flexibilidade do corpo, o pilates ajuda a potencializar a disposição e o desempenho sexual. É importante lembrar que a prática dessa atividade física também libera endorfina, hormônio responsável pelo bem-estar.
Você ficou convencido das vantagens do pilates para homens? Se ainda tiver alguma dúvida sobre essa prática, deixe um comentário e conte para a gente qual é a sua questão.
fonte: blog pilates